Các loại vitamin giúp cải thiện hệ tiêu hoá ở trẻ

Đối với trẻ nhỏ, hệ tiêu hoá còn đang trong giai đoạn phát triển nên rất dễ bị tổn thương. Cung cấp vitamin và dưỡng chất bổ dưỡng là một trong những cách để cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh. Dưới đây là 3 loại vitamin thiết yếu có khả năng giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe và hoạt động tốt.
Vitamin B​
Vitamin B là một loại vitamin giúp nuôi dưỡng và bảo vệ hệ tiêu hoá ở trẻ được hoạt động tốt nhất. Vitamin nhóm B được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá, thịt, rau xanh, các loại đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa.

• Vitamin B1: có tác dụng giúp cơ thể chuyển đổi tinh bột thành năng lượng cho tế bào và cho cảm giác ngon miệng.
• Vitamin B3: rất quan trọng đối với nhiều chức năng của đường tiêu hoá, bao gồm sự phân hủy carbohydrate, chất béo và cồn.
• Vitamin B6: rất quan trọng trong việc giúp hệ thống tiêu hóa xử lý protein từ thực phẩm.
• Vitamin B7: giúp hệ thống tiêu hóa sản xuất cholesterol, đảm bảo quá trình chuyển hóa protein, carbohydrate và các acid béo diễn ra thuận lợi.

Vitamin C
Theo viện NIH, vitamin C ngoài việc là chất chống oxy hóa mạnh còn hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa thông qua việc tăng cường sức khỏe răng và nướu, đồng thời giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Bên cạnh đó, nó giúp giảm lo lắng, mất ngủ và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Vitamin C có chứa nhiều ở các thực phẩm như cam, quýt, cà chua, ớt, ngũ cốc, bông cải,…
Vitamin D
Theo một nghiên cứu được đăng tải năm 2005 trên Tạp chí Gut, việc cung cấp vitamin D đầy đủ có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Vì thế, vitamin D không những giúp cơ thể hấp thụ canxi, đóng vai trò quan trọng trong chức năng thần kinh, cơ bắp và hệ miễn dịch mà còn có ảnh hưởng quan trọng đến hệ tiêu hóa. Cơ thể có thể bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng và sử dụng thực phẩm giàu vitamin D như cá biển, lòng đỏ trứng, ngũ cốc và sữa, hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung.
Kẽm
Ngoài 3 vitamin kể trên thì kẽm cũng ảnh hưởng lớn đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Kẽm đóng vai trò chính trong việc sản xuất các enzym tiêu hóa. Một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần thiếu kẽm ở liều lượng rất ít cũng sẽ làm giảm khả năng tiết enzym và khiến hệ tiêu hóa trở nên trì trệ. Thiếu kẽm còn khiến bé thường xuyên cảm thấy no nên giảm khả năng ăn uống, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Bố mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé từ những nguồn thực phẩm như hàu, thịt bò nạc, gan bò hoặc gan lợn, cừu…
Trên đây là các loại vi khoáng cần thiết cho cải thiện hệ tiêu hoá. Bố mẹ hãy nên chú trọng bổ sung các chất dinh dưỡng này vào bữa ăn của con để hệ tiêu hóa bé luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn có thể cho bé bổ sung Vitamin bằng cách dùng những loại Vitamin tổng hợp dưới dạng viên kẹo dẻo (Gummy) được chiết xuất hoàn toàn từ trái cây tự nhiên, giúp bé thích thú và luôn có cảm giác ngon miệng và luôn đầy đủ vitamin cho sức đề kháng và sự phát triển toàn diện.